Кардиотренировки



 Danc Mix + Power-разнообразие танцевальных направлений не даст вам скучать + проработка всех групп мышц.

Step+POWER- аэробика. Аэробная часть 30-45  мин., нагрузка высокой интенсивности, с применением оборудования.

TRX - увеличение силы и выносливости, устранение мышечного дисбаланса, улучшение настроения, снижение веса,развитие ловкости и реакции.

СТРИП- ПЛАСТИКА - отличная тренировка для всех желающих. Это притягательная смесь самых актуальных танцевальных стилей и  музыки, веселье и интенсивная тренировка для всего тела.

Step-- интервальная тренировка на основе чередования аэробной и силовой нагрузок с использованием Step платформы.

 ТАБАТА  - кардиочасть 15-20 минут, нагрузка направлена на сжигание калолрий, подтягивание и  укрепление мышц всего тела.