фітнес-клуб
15 минут тренировки способны улучшить ваше настроение и тонизировать тело. По сравнению с людьми, которые не нагружают себя физически, те, кто занимается даже короткое время, телесно и духовно более здоровы. Подумайте об этом в следующий раз, когда решите ” прогулять” Continue reading Простые советы
Чтобы вас не посещало чувство голода до обеда, завтракая, попробуйте заменить углеводы (кашу и фрукты) белками (блюдами из яиц, мяса или творога). Так как белки медленнее усваиваются и не вызывают резкого подъема сахара в крови, вы не Continue reading Утренняя подзарядка, 25% ккал от общей энергетической ценности завтрака должны составлять белки
Метаболизм – (от греч. – превращение, изменение) обмен веществ, полный процесс превращения химических веществ в организме , обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом. Или, простыми словами – это то, насколько быстро ваше тело тратит энергию или сжигает накопленные калории. Continue reading Метаболизм
Часто приходится слышать: «Я не хожу на силовые уроки и в тренажерный зал, т.к. я хочу только похудеть». НО: 1) Задумайтесь, что важнее: количество килограммов или эстетическое восприятие? Вероятнее всего в повседневно жизни Вас не взвешивает на весах каждый прохожий. Continue reading Для тех, кто хочет похудеть
