Один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подходит тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. уроки сводятся. главным образом. к правильному выполнению поз. тренировки тела, а медитативные техники обычно не используются.
От других форм йоги фитнес-йогу отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус. После регулярных тренировок вы почувствуете в себе возросшую силу и выносливость, произойдет естественное снижение веса (за счет правильного дыхания), поднимается уровень жизненной энергии. Вся мускулатура обретет тонус и окрепнет, вы станете чувствовать свое тело. Возрастет внутренняя сила. улучшится концентрация и вырастет самооценка, повысится сопротивление к стрессам. Прийдут спокойствие и уравновешенность.
