фітнес-клуб
Интересной новинкой в этом году стал sky jumping фитнес — это отличная альтернатива обычному фитнесу и бегу за счет высокой аэробной нагрузке. Будьте уверены, худеть прыгая — это весело. А когда веселое занятие приносит еще и пользу для организма, то Continue reading SKY JUMPING
2016-04-03 17:04:51 ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ — обучение основам танцевальных движений у детей, технология физического и психологического развития. Цель: научить ребенка чувствовать свое тело, выражать чувства с помощью движений; помочь ребенку стать менее скованным и стеснительным. Особенность: Детская хореография развивает не только Continue reading Детская хореография с элементами гимнастики
Питаться правильно — не значит дорого. Чтобы похудеть и обеспечить организм всеми полезными веществами, необязательно покупать какие-то экзотические и дорогие продукты. Все, что вам нужно для сбалансированной диеты, есть в ближайшем супермаркете. И это вполне обычные продукты: яблоки, бородинский Continue reading 11 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
Самое главное во время тренировки – не забывать пить! Уже при двухпроцентном обезвоживании тренировка будет малоэффективной. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверхмеры. Continue reading Как себе не навредить
Отправляясь в фитнес-клуб, покупая абонемент, тратя свое время и усилия на работу над своим телом, мы надеемся увидеть в зеркале воплощение своих представлений о стройности и красоте. Чтобы избежать горьких разочарований в виде перекачанных мускулов, тогда как вы мечтали убрать Continue reading Целевой фитнес: выбираем правильную тренировку
ИТАК, НАКАНУНЕ ВЫ… 1.ПЕРЕЕЛИ ЖИРНОГО Пища содержащая много жиров и белков задерживается в желудке и с трудом переваривается. Вот откуда чувство тяжести и дискомфорта. Помимо этого, жирная и высокобелковая еда требуют выработки большего, по сравнению с обычным, количества пищеварительных ферментов, а Continue reading 5 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Если хотите достичь успеха, занимайтесь регулярно. Отдыхайте в перерывах между подходами. Если вы почувствовали головокружение, остановитесь и отдохните в вертикальном положении. Занимайтесь в спортивной обуви (в отличие от разминочных упражнений, которые лучше делать босиком), это предохранит стопы от повреждения при Continue reading КАКИХ ПРАВИЛ НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Чтобы избавиться от лишних килограммов без особых усилий, необходимо всего лишь ускорить обмен веществ. Если вы пытаетесь похудеть, наверняка вас волнует лишь один вопрос – как же ускорить обмен веществ? Ведь ускоренный метаболизм поможет сбросить ненавистные килограммы без особых усилий. Ешьтечаще, но Continue reading И снова об обмене веществ
ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМЫ У мышечной боли, которую мы испытываем после тренировки — как правило, силовой, но иногда и интенсивной кардио, например, бега, — есть несколько причин. МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА При аэробной нагрузке она успешно окисляется и выводится из организма, а при Continue reading Избавляемся от неприятных ощущении в мышцах после тренировки
Осанка По осанке можно судить о здоровье внутренних органов. Выраженные нарушения ведут к проблемам во всем организме. Причиной нарушения осанки часто становятся – недостаток движения, привычка неправильно сидеть и неверно подобранная физическая нагрузка, когда часть мышц оказывается постоянно напряженной, а часть «недорабатывает». Continue reading Совет эксперта
