SKY JUMPING

Интересной новинкой в этом году стал sky jumping фитнес — это отличная альтернатива обычному фитнесу и бегу за счет высокой аэробной нагрузке. Будьте уверены, худеть прыгая — это весело. А когда веселое занятие приносит еще и пользу для организма, то Читать далее SKY JUMPING

Детская хореография с элементами гимнастики

2016-04-03 17:04:51 ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ — обучение основам танцевальных движений у детей, технология физического и психологического развития. Цель: научить ребенка чувствовать свое тело, выражать чувства с помощью движений; помочь ребенку стать менее скованным и стеснительным. Особенность: Детская хореография развивает не только Читать далее Детская хореография с элементами гимнастики

11 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

  Питаться правильно — не значит дорого. Чтобы похудеть и обеспечить организм всеми полезными веществами, необязательно покупать какие-то экзотические и дорогие продукты. Все, что вам нужно для сбалансированной диеты, есть в ближайшем супермаркете. И это вполне обычные продукты: яблоки, бородинский Читать далее 11 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Как себе не навредить

Самое главное во время тренировки — не забывать пить! Уже при двухпроцентном обезвоживании тренировка будет малоэффективной. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверхмеры. Читать далее Как себе не навредить

Целевой фитнес: выбираем правильную тренировку

 Отправляясь в фитнес-клуб, покупая абонемент, тратя свое время и усилия на работу над своим телом, мы надеемся увидеть в зеркале воплощение своих представлений о стройности и красоте. Чтобы избежать горьких разочарований в виде перекачанных мускулов, тогда как вы мечтали убрать Читать далее Целевой фитнес: выбираем правильную тренировку

5 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

ИТАК, НАКАНУНЕ ВЫ… 1.ПЕРЕЕЛИ ЖИРНОГО Пища содержащая много жиров и белков задерживается в желудке и с трудом переваривается. Вот откуда чувство тяжести и дискомфорта. Помимо этого, жирная и высокобелковая еда требуют выработки большего, по сравнению с обычным, количества пищеварительных ферментов, а Читать далее 5 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КАКИХ ПРАВИЛ НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Если хотите достичь успеха, занимайтесь регулярно. Отдыхайте в перерывах между подходами.  Если вы почувствовали головокружение, остановитесь и отдохните в вертикальном положении.  Занимайтесь в спортивной обуви (в отличие от разминочных упражнений, которые лучше делать босиком), это предохранит стопы от повреждения при Читать далее КАКИХ ПРАВИЛ НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

И снова об обмене веществ

     Чтобы избавиться от лишних килограммов без особых усилий, необходимо всего лишь ускорить обмен веществ.      Если вы пытаетесь похудеть, наверняка вас волнует лишь один вопрос – как же ускорить обмен веществ? Ведь ускоренный метаболизм поможет сбросить ненавистные килограммы без особых усилий. Ешьтечаще, но Читать далее И снова об обмене веществ

Избавляемся от неприятных ощущении в мышцах после тренировки

ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМЫ             У мышечной боли, которую мы испытываем после трениров­ки — как правило, силовой, но иногда и интенсивной кардио, например, бега, — есть несколько причин.   МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА При аэробной нагрузке она успешно окисля­ется и выводится из организма, а при Читать далее Избавляемся от неприятных ощущении в мышцах после тренировки

Совет эксперта

Осанка По осанке можно судить о здоровье внутренних органов.  Выраженные нарушения ведут к проблемам во всем организме. Причиной нарушения осанки часто становятся — недостаток движения, привычка неправильно сидеть и  неверно подобранная физическая нагрузка, когда часть мышц оказывается постоянно напряженной, а часть «недорабатывает». Читать далее Совет эксперта